Физическая активность — это один из основных правил здорового образа жизни.

Физическая активность — это один из основных правил здорового образа жизни.

Доказано, что при регулярной физической активности снижается риск развития:
? ишемической болезни сердца и инсульта
? диабета 2 типа
? рака кишечника
? рака молочной железы
? остеоартрита
? перелома бедра
? падений (среди пожилых людей)
? депрессии
? деменции

Регулярные упражнения позволяют сократить риск развития этих заболеваний на 30%. Также исследования показывают, что ежедневная физическая активность положительно сказывается на качестве сна и настроении.